STOCKHOLM PILATES LAB
FÖRVANDLA DIN KROPP OCH SINNE
Upptäck kraften i Pilates med Stockholms främsta instruktörer. Vi hjälper dig att uppnå balans, styrka och flexibilitet.
BOKA NU
Upptäck kraften i Pilates med Stockholms främsta instruktörer. Vi hjälper dig att uppnå balans, styrka och flexibilitet.
BOKA NU
StockholmPilatesLab grundades 2015 med målet att erbjuda högkvalitativ Pilates-träning i en modern och inspirerande miljö. Våra certifierade instruktörer har mångårig erfarenhet och fokuserar på att skapa personliga och effektiva träningsprogram.
Vi erbjuder både individuella sessioner och gruppklasser för alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare. Vår studio är utrustad med toppmodern utrustning och designad för att skapa en lugn och fokuserad atmosfär.
LÄS MER OM OSS
Alla våra instruktörer har genomgått omfattande utbildning och certifiering inom Pilates-metoden.
Vår studio är designad för att skapa en lugn och inspirerande miljö för din träning.
Vi skräddarsyr ditt träningsprogram baserat på dina individuella behov och mål.
Vi erbjuder klasser från tidiga morgnar till sena kvällar för att passa din livsstil.
Pilates är en träningsmetod som fokuserar på att stärka kroppens djupa muskler, förbättra hållningen och öka flexibiliteten. Metoden utvecklades av Joseph Pilates i början av 1900-talet och kombinerar kontrollerade rörelser med andning och koncentration.
Nej, Pilates passar för alla oavsett tidigare erfarenhet. Våra instruktörer anpassar övningarna efter din nivå och förmåga, vilket gör det perfekt även för nybörjare.
För optimala resultat rekommenderar vi 2-3 sessioner per vecka. Men även en session per vecka kan ge märkbara förbättringar i styrka, flexibilitet och hållning över tid.
Du behöver bara bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Vi tillhandahåller all nödvändig utrustning som mattor, bollar och reformers. Ta gärna med en vattenflaska och en handduk.
Ja, Pilates är ofta rekommenderat för personer med ryggproblem eftersom det stärker de djupa bålmusklerna som stödjer ryggraden. Dock bör du alltid konsultera din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram om du har medicinska problem.
Anna, 42, led av kronisk ryggsmärta efter en bilolycka. Efter 6 månaders anpassad Pilates-träning hos oss hade hennes smärta minskat med 80% och hennes rörlighet förbättrats avsevärt.
Erik, 28, professionell fotbollsspelare, inkorporerade Pilates i sin träningsrutin för att förbättra sin kärnstabilitet och förebygga skador. Efter 3 månader upplevde han förbättrad balans, ökad rörelseomfång och färre skador.
Grundare & Huvudinstruktör
Maria har över 15 års erfarenhet inom Pilates och är certifierad av Pilates Method Alliance. Hon specialiserar sig på rehabiliteringsträning och prestationsförbättring.
Senior Instruktör
Anders har en bakgrund inom fysioterapi och har arbetat med Pilates i 10 år. Han är specialiserad på idrottsspecifik träning och postural korrigering.
Instruktör
Sofia är specialiserad på pre- och postnatal Pilates och har hjälpt hundratals kvinnor att stärka sin kropp före och efter förlossning.
Instruktör
Erik är vår nyaste teammedlem med en bakgrund inom dans och yoga. Han tillför en unik energi till våra gruppklasser och specialiserar sig på flödesbaserad Pilates.
Vi börjar med en grundlig analys av din kropps styrkor och svagheter för att skapa en solid grund för din träning.
Vi etablerar korrekt teknik och fokuserar på andning, kontroll och precision i alla rörelser.
När grunderna är på plats, utmanar vi din kropp med mer avancerade övningar och sekvenser.
Vi hjälper dig att integrera Pilates-principerna i din vardag för långsiktiga resultat och förbättrad livskvalitet.
Surbrunnsgatan 44, 113 48 Stockholm
+46 8 30 65 40
Måndag-Fredag: 07:00 - 21:00
Lördag: 09:00 - 17:00
Söndag: 10:00 - 15:00